[다이어트식단] 브로콜리와 현미를 곁들인 새우구이

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재료

• 새우 1파운드(양념이 풍부한 새우)
• 올리브유 2테이블스푼
• 마늘가루 1티스푼
• 소금 반 티스푼
• 검은 후추 4분의 1 티스푼
• 신선한 브로콜리 꽃 2컵
• 익힌 현미 2컵

조리순서

1. 그릴을 중불로 예열하세요.
2. 중간 크기의 그릇에 올리브유, 마늘가루, 소금, 후추를 함께 섞으세요. 새우를 넣고 골고루 섞는다.
3. 새우, 브로콜리, 밥을 꼬챙이에 넣고 재료를 번갈아가며 끼운다.
4. 가끔 새우가 익고 야채가 부드러워질 때까지 3-5분 동안 케밥을 구우세요.
5. 케밥을 익힌 현미 위에 올리세요. 즐기세요!"