다이어트식단
[다이어트식단] 브로콜리와 현미를 곁들인 새우구이
뉴코카
2023. 2. 7. 22:13

재료
- 새우 1파운드(양념이 풍부한 새우)
- 올리브유 2테이블스푼
- 마늘가루 1티스푼
- 소금 반 티스푼
- 검은 후추 4분의 1 티스푼
- 신선한 브로콜리 꽃 2컵
- 익힌 현미 2컵
조리순서
- 그릴을 중불로 예열하세요.
- 중간 크기의 그릇에 올리브유, 마늘가루, 소금, 후추를 함께 섞으세요. 새우를 넣고 골고루 섞는다.
- 새우, 브로콜리, 밥을 꼬챙이에 넣고 재료를 번갈아가며 끼운다.
- 가끔 새우가 익고 야채가 부드러워질 때까지 3-5분 동안 케밥을 구우세요.
- 케밥을 익힌 현미 위에 올리세요. 즐기세요!"