다이어트식단

[다이어트식단] 그릴 치킨 샐러드(Grilled Chicken Salad)

뉴코카 2023. 2. 7. 21:49

<Unsplash image>

 

그릴드 치킨 샐러드

재료

  • 닭가슴살 2개
  • 올리브유 2테이블스푼
  • 소금과 후추는 맛을 낸다
  • 혼합채소 2컵
  • 페타 치즈 4분의 1컵
  • 잘게 썬 토마토 4분의 1컵
  • 잘게 썬 오이 4분의 1컵
  • 다진 양파 4분의 1컵
  • 발사믹 비네그레트 2테이블스푼

조리순서

  1. 그릴을 중불로 예열하세요.
  2. 닭고기에 올리브유를 두르고 소금과 후추로 간을 맞춘다.
  3. 닭고기를 한 면에 5-7분 동안 굽거나 완전히 익을 때까지 구우세요.
  4. 닭고기를 얇게 썰기 전에 약간 식히세요.
  5. 그릇에 혼합 야채를 담고 닭고기, 페타 치즈, 토마토, 오이, 양파를 올린다.
  6. 발사믹 비네그레트를 뿌리고 서빙하세요.